Питание и тренировки
Онлайн-курс от Алены Медведевой, который помогает прийти в форму и вернуть телу упругость, лёгкость и энергию через осознанное движение и системный подход.
Подпишись на БОТ предзаписи
Оформи предзапись
Чтобы получить уведомления о старте продаж по самым выгодным ценам подпишись на бот
Подходит для любого уровня подготовки
Для тренировок необходимо оборудование
Занимайтесь по 40 минут в день
37 поток
Старт 20 апреля
36 поток
Набор закрыт
2025−2026
расписание потоков
Поток 35 — Продажи уже идут
(сам курс: 09 февраля — 15 марта)
Поток 36 — старт продаж 9 марта
(сам курс: 16 марта — 19 апреля)
Поток 37 — старт продаж 13 апреля
(сам курс: 20 апреля — 24 мая)
Поток 38 — старт продаж 18 мая
(сам курс: 25 мая — 28 июня)
Поток 39 — старт продаж 22 июня
(сам курс: 29 июня — 02 августа)
Поток 40 — старт продаж 27 июля
(сам курс: 3 августа — 6 сентября)
Поток 41 — старт продаж 31 августа
(сам курс: 7 сентября — 11 октября)
Поток 42 — старт продаж 5 октября
(сам курс: 12 октября — 15 ноября)
Поток 43 — старт продаж 9 ноября
(сам курс: 16 ноября — 20 декабря)
Поток 44 — старт продаж 14 декабря
(сам курс: 21 декабря — 24 января)
(сам курс: 09 февраля — 15 марта)
Поток 36 — старт продаж 9 марта
(сам курс: 16 марта — 19 апреля)
Поток 37 — старт продаж 13 апреля
(сам курс: 20 апреля — 24 мая)
Поток 38 — старт продаж 18 мая
(сам курс: 25 мая — 28 июня)
Поток 39 — старт продаж 22 июня
(сам курс: 29 июня — 02 августа)
Поток 40 — старт продаж 27 июля
(сам курс: 3 августа — 6 сентября)
Поток 41 — старт продаж 31 августа
(сам курс: 7 сентября — 11 октября)
Поток 42 — старт продаж 5 октября
(сам курс: 12 октября — 15 ноября)
Поток 43 — старт продаж 9 ноября
(сам курс: 16 ноября — 20 декабря)
Поток 44 — старт продаж 14 декабря
(сам курс: 21 декабря — 24 января)
Чтобы не пропустить открытие продаж — подписывайся на бот предзаписи прямо сейчас!
Там ты получишь:
- доступ к закрытым скидкам
- напоминания о старте
- подробности о каждом потоке
БОТ ПРЕДЗАПИСИ!
Здесь вы первыми узнаете о старте продаж и получите доступ к лучшим предложениям на курсы.
🔔 Не забудьте включить уведомления, чтобы ничего не пропустить!
🔔 Не забудьте включить уведомления, чтобы ничего не пропустить!
Лекции
Видеоформат «делай со мной»
Все тренировки доступны в любое время на платформе Medve.Diva
Тренировки подходят и для дома, и для зала!
— объясним каждый вдох и каждое движение
о питании и теле
12 силовых тренировок
80+ коррекционных тренировок на темы:
о курсе
- МФР и тейпирование
- Комплексы самопомощи при болях в разных регионах тела
- Здоровая спина и осанка
- Тазовое дно и женское здоровье
- Мобильность таза и упругие бедра
- Плоский живот
- Легкие стопы
- Утренние зарядки
Что внутри курса?
Коррекционные тренировки
Силовые тренировки
Мини-курсы
— для плоского живота, красивой осанки, женского здоровья, устранения отёков и общего тонуса.
— для силы, подтянутых ягодиц, рельефного тела и здоровой спины.
- экстренная помощь;
- королевская осанка;
- упругие ягодицы;
- плоский живот;
- стопы и колени;
- утренние зарядки;
- фейс-фитнес;
- МФР.
Тарифы
Что такое «потоки»
и как выбрать свой тариф ?
6 недель доступа к программе и обновлениям
1
поток
12 недель доступа к программе и обновлениям
2
потока
48 недель доступа к программе и обновлениям
8
потоков
БАЗОВЫЙ
КОМФОРТНЫЙ
- самостоятельное прохождение;
- все что в базовом тарифе;
- доступ к чату общения;
- бот случайной тренировки
1 поток — 4 693 СОМ.
2 потока — 8 277 СОМ.
8 потоков — 28 773 СОМ.
2 потока — 8 277 СОМ.
8 потоков — 28 773 СОМ.
Максимальные скидки для участников БОТА ПРЕДЗАПИСИ.
Максимальные скидки для участников БОТА ПРЕДЗАПИСИ.
1 поток — 5 925 СОМ.
2 потока — 10 409 СОМ.
8 потоков — 34 933 СОМ.
2 потока — 10 409 СОМ.
8 потоков — 34 933 СОМ.
+ обратная связь от куратора;
+ видео-разборы упражнений
Каждый поток включает:
3 силовые тренировки в неделю (Пн, Ср, Пт)
Выходные — для восстановления
Доступ к обновлениям от Алены Вадимовны
Коррекционные разминки каждый день
Доступ ко всем бонусным материалам и лекциям курса
Особые условия на продление!
Как попасть на курс?
Вступите в [Бот предзаписи] — получите напоминания и спецусловия.
Выберите поток и тариф.
Получите доступ к платформе.
Тренируйтесь в удобное время, без привязки к расписанию.
Оборудование
Замена: пояс от халата или длинный шарф
Лента для пилатеса легкого или среднего натяжения 150-180 см
Замена: плотные «клубки» носков
2 мягких массажных мяча, диаметр 10-12 см
Замена: плотно свёрнутое в валик большое полотенце
Роллер для МФР: мягкий, нешипованный
Гантели, гири или набор разборных гантелей
Замена: декоративная подушка
Пилатес-бол, диаметр 25 см
оборудование
Замена: пояс от халата или длинный шарф
Лента для пилатеса легкого или среднего натяжения 150-180 см
Замена: плотные «клубки» носков
2 мягких массажных мяча, диаметр 10-12 см
Замена: плотно свёрнутое в валик большое полотенце
Роллер для МФР: мягкий, нешипованный
Гантели, гири или набор разборных гантелей
Замена: декоративная подушка
Пилатес-бол, диаметр 25 см
как работает платформа?
Приступайте к тренировкам!
После оплаты получите доступ в Личный кабинет на почту;
Войдите в Личный кабинет
приступите к просмотру Бонусных уроков и ознакомьтесь с интерфейсом, как работает платформа, как написать в техническую поддержку;
Обучения Алены Медведевой
- Polestar Pilates «Принципы движения»
- Profitness «Коррекция осанки»
- Profitness «Работа со стопой, голеностопным суставом и коленом»
- Profitness «Мышцы тазового дна. Послеродовое восстановление»
- Profitness «Персональный тренер»
- Обучение М. Соркина «Кинезиотейпирование. Практики тренера»
- Обучение М. Соркина «Послеродовое восстановление и коррекция»
- Обучение М. Соркина и А. Дегтярёва «Послеродовое восстановление. Работа с тазовой диафрагмой, мышцами тазового дна и дыханием»
- itsfitness «Персональный тренер»
- «Персональный консультант по питанию и здоровому образу жизни»
- Smart Fitness Academy «Работа с клиентами на основе пищевого поведения»
- Обучение В. Пасечника «Algorithm»
